Quand on est enceinte, les premiers temps pour les plus chanceuse on peut avoir l’impression que rien ne change et puis très vite on est rattrapé par la situation. Et oui, votre ventre va prendre de plus en plus de place au fil des mois. Et qui dit ventre imposant dit drôles de questions comme : dormir sur le ventre enceinte c’est possible ? Est-ce que je ne risque pas d’écraser mon bébé.
Enfin, on peut d’ores et déjà préciser que certaines femmes sont moins chanceuses que d’autres et qu’elles ressentent très fortement l’influence de la grossesse, et ce, dès le premier trimestre. Nausées, diarrhées, maux de ventre, insomnies, pour certaines femmes enceintes la grossesse n’est vraiment pas une sinécure. Bien au contraire, ça se rapproche plutôt d’un vrai parcours du combattant.
Toujours est-il qu’en général à partir du sixième mois environ, voire du septième mois selon les cas, les femmes vont toutes commencer à se poser de vraies questions sur la position pour dormir enceinte sans être gênée. Car oui, il n’est pas si facile que ça de trouver une position pour dormir quand on a un petit bébé dans le ventre.
C’est pour cette raison que l’on vous a préparé un article concis et clair afin de vous donner toutes les informations et les conseils dont vous avez besoin. En avant ! A la clef, on vous promet des nuits plus apaisées, moins de réveils incessants et pas de douleurs dorsales par exemple.
Quelle position pendant la grossesse pour bien dormir ?
Si vous êtes à la recherche d’une réponse sûre vous pouvez bien entendu vous tourner directement vers votre médecin traitant, votre sage-femme ou encore votre gynécologue. Nul doute qu’il ou elle sera en mesure de vous apporter une réponse claire sur comment dormir enceinte.
En vérité, vous devez surtout penser à votre propre confort. Car si oui, vous pouvez dormir enceinte sur le ventre, il est peu probable que la position soit très confortable pour vous même en fait.
En effet, si dans les premiers temps, vous pourrez sans problème opter pour une position sur le ventre, très vite, vous n’allez pas vous sentir à l’aise. Non seulement, votre ventre va vous gêner, mais en plus votre poitrine gonflée sera oppressée par la position. Femme enceinte, ne vous posez donc plus cette question, cherchez simplement à trouver la position qui est agréable pour vous.
Si c’est pour bébé que vous vous inquiétez, soyez attentive. En effet, si jamais la position adoptée ne lui convient pas, vous allez le sentir bouger pour vous faire comprendre qu’il n’a pas de place.
Dormir sur le côté droit enceinte ? Ou sur le côté gauche ?
Savez-vous qu’il existe une différence entre dormir sur le côté gauche ou sur le côté droit ? Ca peut paraître assez accessoire et anecdotique mais en réalité, c’est une vraie question.
D’après de nombreux scientifiques autant être enceinte et dormir sur le ventre ne pose aucun problème dans la mesure où votre enfant ne vous fait pas ressentir qu’il est inconfortable. Mais en revanche, dormir sur le côté gauche est en fait une bonne position pour les derniers mois de la grossesse.
Alors quelle est la différence entre le côté droit et le côté gauche ?
Tout simplement, car d’un point de vue anatomique, il est mieux que votre corps se tourne vers la gauche afin de laisser de l’espace à la veine cave inférieure qui se situe sur la droite de votre corps. Sur le côté gauche de votre corps, il y a l’artère aorte qui circule. Elle aussi est essentielle, cependant elle est beaucoup plus rigide en quelque sorte, il n’est donc pas possible pour elle d’être comprimée. C’est donc la veine aorte que l’on va protéger.
Sans quoi, vous pouvez réduire l’afflux sanguin et connaître un épisode de perte de connaissances. Alors, soyez prudente et essayez autant que faire se peut de dormir sur le côté gauche lorsque vous êtes enceinte. Et même quand vous n’êtes pas enceinte, mais avec la pression déjà supportée par les organes quand vous avez un foetus dans le ventre, la pression sur la veine cave est beaucoup moins bien supportée.
J’ai des vrais problèmes d’insomnie et problèmes pour dormir enceinte
Savez-vous qu’il existe de plus en plus de solutions pour vous aider à dormir dans une position confortable. En effet, il existe par exemple une sorte de coussin pour femme enceinte qui se présente sous la forme d’un boudin rembourré que vous pouvez caler à la fois sous votre tête et entre vos jambes.
Parmi les plans b possibles, sachez aussi que si vous n’avez pas de coussins spécialement conçus pour ça vous pouvez très bien vous servir d’un grand traversin en 160 cm de longueur par exemple, voire en 140cm. Ca fera à peu près le même effet.
Dormir enceinte : j’ai peur pour mon enfant
Ci-dessous on vous donne toutes explications et les raisons pour lesquelles vous ne devez pas vous inquiéter pour votre bébé qui va très bien en sécurité dans votre ventre. En effet, vous devez savoir que le cordon ombilical est vraiment résistant. Il est conçu pour vous permettre de vivre normalement. Il ne peut pas se plier. Cependant, il existe bien des positions qui sont un peu pus gênantes. C’est par exemple le cas si vous dormez sur le dos. Le problème ? La colonne vertébrale qui peut parfois, selon le stade de votre grossesse ou encore la position de votre enfant, venir déranger le foetus. Mais comme nous l’avons dit plus haut, le petit bout de chou va vous faire ressentir immédiatement sa gêne.
Quid des positions gênantes voire douloureuses
On en parle pas suffisamment souvent mais il est également vrai que chez certaines femmes, la position même latérale gauche qui est recommandée par tous les médecins peut entraîner des malaises.
Il y a des femmes qui racontent souffrir de contractions extrêmement douloureuses quand elles dorment dans des positions bien précises. Essayez d’identifier dans la mesure du possible quelles ces positions et ces gestes qui vous gênent afin d’éviter de les reproduire. Dans la mesure du possible évidemment.
En conclusion, dormir quand on est enceinte, et plus précisément trouver la bonne position pour dormir quand on attend un enfant dépend complètement de votre ressenti.
Si vous voyez que vous avez mal parfois ou que votre enfant bouge de façon plus forte que d’habitude, ça peut être lié à une position qui ne lui convient pas. Soyez juste à l’écoute de votre corps et de ce que vous dit implicitement votre corps. C’est de très loin la meilleure des techniques puisqu’il n’y a pas de véritable règle applicable à toutes les femmes.
Les médecins voient tous les jours des femmes qui n’arrivent à dormir que sur le dos alors qu’elles sont à 8 mois de grossesse sans que le bébé se semble gêné par la colonne vertébrale. D’autres, préfèrent dormir avec un traversin entre les jambes dès le deuxième mois de leur grossesse. Tout est différent, selon les femmes et les situations.
Il est même possible qu’une position qui vous convienne pour un enfant ne soit pas la bonne pour l’enfant suivant qui ne sera pas forcément placé de la même façon dans votre ventre. Et oui, c’est la magie de la nature !
