Vous avez quelques kilos à perdre ? Après une grossesse, une maladie, un accident ou tout simplement quelques excès répétés pendant plusieurs années, il y a de nombreux cas dans lesquels on peut avoir besoin d’avoir recours à un rééquilibrage de son alimentation.
Pour toutes celles qui ont déjà tenté de nombreux régimes qui n’ont pas fonctionné au long-terme et des années d’effet yo-yo qui ont finalement plus de dégâts que de bienfaits. Savez-vous qu’il existe depuis quelques années (les années 1980) une nouvelle diète que l’on nomme la chrononutrition ?
Il s’agit d’une alimentation un peu particulière qui vous permet normalement de contrôler votre alimentation et de perdre du poids, ou de ne plus en prendre, simplement en adoptant une nouvelle façon de s’alimenter. Explications et avis sur la chrononutrition.
Les grands principes de la chrononutrition expliqués
Ce type de régime doit en fait vous permettre de manger mieux en respectant votre corps et son métabolisme. Le médecin qui l’a inventé s ‘est en fait basé sur l’instinct (instinctologie) mais aussi sur le mode d’alimentation du chasseur-cueilleur. Autrement dit, il nous faudrait en fait nous réapprendre à manger les bons aliments au bon moment. D’où le nom de chrononutrition.
Concrètement, quand on suit un régime chrononutrition, on mange quoi ?
Si vous vous intéressez au sujet que vous vous rendez sur un forum chrononutrition, vous verrez que les avis et les conseils divergent. A l’origine, le médecin prévoit en fait de manger gras le matin (attention, gras ne veut pas nécessairement dire sucré !), le midi vous avez droit à un bon repas (non pas copieux mais qui vous permet de vous sustenter à votre faim et enfin, le soir, vous vous en doutez, il est recommandé de vous contenter d’une collation légère avant d’aller vous coucher.
La chrononutrition : avis et conseils ?
Parmi les personnes qui ont testé ce régime, on trouve dans l’ensemble des individus qui sont extrêmement convaincus par les bienfaits de ce type de diète. Cependant, vous devez savoir que les légumes et les fibres ne sont pas totalement recommandé dans le régime chrononutrition. Aussi, vous êtes plutôt encouragé à manger des protéines animales le midi notamment. Viande, poisson, votre corps a besoin d’énergie pour vous laisser affronter la suite de la journée. Evidemment, comme dans tous les régimes, c’est vers les viandes blanches que vous devez vous tourner et non les viandes rouges.
Vous avez envie de tenter l’aventure rejoignez un sujet chrononutrition sur un forum, vous trouverez de nombreux conseils pour suivre le régime chrononutrition sur le forum.
Vous avez déjà essayé le régime chrononutrition ? Quel est votre avis ? Donnez le en commentaires.
