Vous faites de la rétention d’eau ? Cela signifie que votre corps ne parvient pas à éliminer. Ainsi, vos tissus se gonflent, et cela provoque une gêne. De plus, ce n’est pas vraiment esthétique. Dans notre article du jour, nous allons voir comment faire, pour éviter le phénomène de rétention d’eau. Cela passe par une meilleure alimentation, et par une activité physique régulière.
Voici des astuces, pour éviter la rétention d’eau
Pour éviter la rétention d’eau, vous pouvez :
- Éviter de consommer trop de sel. En effet, le sel empêche la bonne élimination de l’eau pas votre organisme
- S’hydrater très régulièrement : boire de l’eau dans un premier temps, mais également privilégier les aliments qui en contiennent, comme les artichauts par exemple, ou encore les concombres
- Ajouter à votre menu des aliments drainants : les fruits comme l’ananas ou la papaye par exemple, ou des légumes comme le céleri
- Faire du sport : en effet, l’activité physique permet à votre corps d’éliminer plus facilement. En plus de cela, il permet une meilleure circulation du sang, qui peut être bloquée en raison de la rétention d’eau
- Surélever vos jambes lorsque vous êtes au repos : encore une fois, cela permettra une meilleure circulation du sang, si vous dormez les jambes posées sur un oreiller par exemple.
