Le tendon d’Achille relie le talon au mollet. Si vous avez une tendinite c’est parce que votre tendon d’Achille a été surmené. Avec l’âge, il devient moins élastique et donc plus susceptible de s’enflammer, c’est alors qu’apparaît la tendinite.
Si vous avez mal au tendon le matin et que la douleur s’intensifie au fil de la journée. Par contre la douleur diminue au repos et vous sentez que c’est sensible quand vous touchez, consultez sans attendre votre médecin traitant pour éviter une rupture du tendon d’Achille.
Que faire en cas de tendinite au talon?
- en attendant l’heure du rendez-vous chez le médecin, poser une poche de glace sur votre tendon. Attention de ne pas poser la glace à même la peau pour ne pas vous brûler, pensez à glisser un petit linge entre la glace et votre peau
- prendre des anti-inflammatoires. Si vous avez des problèmes d’estomac, signalez-le à votre médecin pour qu’il vous prescrive un pansement gastrique. Parfois, le médecin pourra aussi vous donner une crème à mettre matin et soir en massant la zone douloureuse
- mettre votre pied au repos durant 4 à 6 semaines. Limiter la marche et le sport durant cette période. L’idéal est de surélever votre pied pour favoriser une bonne circulation du sang
- participer à des séances de kiné
- porter une attelle quand vous devez marcher
- passer une échographie pour voir l’état de votre tendon d’Achille
Comment prévenir la tendinite du tendon d’Achille?
- échauffez-vous bien avant de faire du sport
- buvez beaucoup d’eau, l’hydratation est indispensable pendant la pratique d’un sport, mais aussi avant et après. N’attendez pas d’avoir soif pour boire
- dès que vous avez mal, cessez tout effort et retournez voir votre médecin généraliste. En effet si vous insistez vous pourriez endommager votre tendon d’Achille, voire le rompre
