Les rides sont un signe naturel de vieillissement auquel personne n’échappe. Il ne faut pas en faire un drame lorsqu’on voit les premières rides apparaître mais retarder l’apparition des rides est possible, pour cela il faut entretenir et soigner sa peau, vivre sainement et manger de façon équilibrée.
Voici quelques conseils pratiques pour retarder l’apparition des rides et limiter leur développement.
- Le premier secret pour garder une peau saine et lisse pendant longtemps est l’hydratation. L’eau aide le corps à se débarrasser des toxines et autres déchets du métabolisme qui, s’ils s’accumulent, tendent à accélérer le vieillissement. Il est donc important de toujours bien s’hydrater en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour.
- Le deuxième paramètre le plus important est l’alimentation. Un régime sain et varié aide à rester en bonne santé et donc à avoir une jolie peau. Les fruits et les légumes doivent représenter une grande partie de l’alimentation car eux seuls contiennent les nutriments essentiels à la jeunesse de la peau et à sa régénération.
- Les antioxydants sont connus pour ralentir l’apparition des rides. Parmi les antioxydants, il y a la vitamine C qui est très présente dans les kiwis, les pommes, les choux de Bruxelles.
- Les oméga 3 sont tout aussi indispensables que les vitamines pour garder une peau jeune et lisse. Ces acides gras essentiels aident à nourrir la peau et à construire de nouvelles cellules qui la régénèrent. Il est donc important de consommer des aliments riches en oméga 3 comme les poissons gras, les noix et certaines huiles végétales.
- Utiliser les bonnes crèmes antirides, les choisir selon l’âge et le type de peau qu’on a.
Conseil : pour éviter l’apparition de rides, nous vous conseillons également de faire travailler les muscles de votre visage. Cela vous permettra d’éviter que votre peau ne se creuse.
