Musculation

Le marché des compléments alimentaires connaît un bel essor en ce moment. Il n’y a qu’à voir les compléments alimentaires bio ou naturels que l’on nous vend, comme la spiruline ou d’autres puissants anti-oxydants ! Sur le marché du sport et du bien être, on encourage souvent à prendre des

Le Rock Gym est un appareil de musculation qui se veut très complet et polyvalent. Il est conçu pour permettre de faire travailler les bras, les abdominaux, les jambes et les fessiers et ainsi de sculpter tout son corps avec un seul appareil. Sur le Rock Gym, on peut faire

Envie de pouvoir vous faire plaisir en vous créant une belle musculature en un rien de temps ? Sachez que parmi les différentes machines qui existent sur le marché, le rameur musculation est l’une des plus complètes. En effet, ce dernier permet de faire travailler de nombreux muscles, tout en

Le régime alimentaire pour perdre du poids est souvent associé à une activité physique, afin de permettre de faire fondre les graisses avec un apport limité à travers une alimentation équilibrée. Cependant la question qui se pose chez beaucoup de personnes est de savoir si la musculation en tant qu’activité

L’épaule est une partie du corps la plus importante pour la posture de l’être humain. On pourrait croire qu’il est impossible de se muscler l’épaule, mais il est tout autre chose. Des épaules bien musclées et bien dessinées peuvent mettre en valeur le corps et donner une carrure plus belle.

Les exercices musculation dos sans matériel permettent de muscler le dos, une partie importante du corps sans se ruiner en allant dans les salles de gym ou en achetant des appareils de musculation. Contre la mal de dos, se muscler le dos est indispensable. Le dos est le parent pauvre

Comme toute partie du corps, le ventre comporte des muscles qui peuvent être musclés. Ce qui permet d’avoir un beau ventre plat, avec des muscles bien fermes. Cependant pour avoir un beau ventre il faut de l’exercice et de la patience, mais aussi la bonne technique si on désire ne

Le street Workout est une discipline de plus en plus populaire. Se pratiquant avec un minimum de matériel, elle permet de se passer des salles de gym tout en faisant travailler son corps de manière efficace. Il s’agit d’une véritable discipline polyvalente qui vous permettra d’acquérir de nombreuses qualités sur

Vous avez envie de retrouver un corps affuté et bien musclé ? Dans ce cas, vous avez plusieurs solutions. Aller dans une salle de sport pour travailler avec du matériel adapté. Vous avez également la possibilité d’entreprendre ces démarches par vous-même. Faire du jogging par exemple, ou encore faire des abdos

Vous avez pris une bonne résolution pour cette année : vous allez vous mettre au sport. Mais quel est votre objectif ? Dans notre article du jour, nous nous adressons à tous ceux qui ont envie de prendre du muscle rapidement, c’est ce que l’on appelle la prise de muscle sèche. Et

Vous avez envie d’un beau corps bien dessiné ? D’abdominaux saillants que vous pourrez exhiber sur la plage cet été ? Dans ce cas, il est fortement conseillé de se mettre à la musculation. Dans notre article du jour, nous allons vous proposer un programme abdo, qui va vous permettre de développer

Vous avez décidé de vous mettre au sport, et plus particulièrement à la musculation, dans le but de perdre du poids ? Dans notre article du jour, nous allons vous parler du programme sèche musculation. Pour éliminer les graisses et retrouver un poids de forme, c’est vraiment l’idéal. Vos muscles seront

Lorsque l’on veut avoir une silhouette dessinée et un corps musclé, il est important de faire de l’exercice : course à pied, musculation, il existe de nombreux programmes pour perdre du poids et profiter d’une musculation de rêve. Pour cela, il existe des appareils d’électro stimulation, qui permet de s’entraîner et

Lorsqu’on commence à faire du sport, notamment de la musculation, il est nécessaire de se renseigner sur les aliments à ingérer et les effets du sport sur son corps. Là où on pourrait penser que le sport est forcément bénéfique, il y a des effets qui peuvent être dévastateurs, c’est

Une contracture musculaire est une contraction incontrôlée, involontaire et surtout très douloureuse du muscle. Elle ressemble un peu à une crampe sauf qu’elle dure plus longtemps. En général ce sont les sportifs qui en souffrent. La douleur s’atténue au repos ou pendant la période de relâchement pour revenir de plus

Si vous avez décidé de vous mettre au sport, et d’investir dans des accessoires et des machines pour faire des exercices chez vous, alors vous avez dû constater que le prix de ces appareils étaye vraiment très élevé. Cependant, n’abandonnez pas ! Nous allons vous parler, dans cet article, du

Lorsqu’on fait des exercices de musculation intensifs, un phénomène qui peut paraître bizarre les premières fois apparaît sur les muscles, ils sont plus gonflés, plus chauds et ont l’air plus pleins, c’est la congestion musculaire. C’est un phénomène tout à fait naturel qui survient comme une réaction du corps aux

Les fessiers sont les muscles les plus gros et les plus puissants du corps humain mais aussi l’un des plus importants. C’est à ces muscles qu’on doit notre capacité à nous mettre debout et à marcher. Ce sont aussi des muscles qui influencent beaucoup la silhouette et des fesses bien

Prendre de la masse musculaire en un court laps de temps est le souhait (compréhensible) de tous les sportifs débutants qui commencent à faire de la musculation. L’objectif est de se tailler de gros biceps, de gros pectoraux et de dessiner de spectaculaires abdominaux. Pour prendre du muscle, il faut

Le beurre de cacahuète est perçu comme un aliment très gras et très calorique et il est, pour cette raison, mis de côté par beaucoup de monde. Cette mauvaise réputation n’est pas tout à fait fondée. Le beurre de cacahuète est certes gras et très calorique mais ce ne sont

Les pectoraux sont des muscles qui reçoivent une grande attention de la part des sportifs qui font de la musculation. Ces muscles sont chez l’homme très importants car ils sont un symbole de puissance et de virilité, de plus, lorsqu’ils sont bien travaillés et qu’ils ont pris du volume, ils

Pour prendre du muscle, il faut beaucoup s’exercer, soulever des charges très lourdes, répéter les mouvements des dizaines, voire des centaines de fois jusqu’à avoir mal aux muscles, jusqu’à sentir une brûlure au plus profond de ses biceps…. C’est ainsi que parlent les sportifs et coachs de musculation traditionnels qui

Les pectoraux sont les muscles qui se situent en haut de la poitrine, c’est le muscle le plus travaillé par les adeptes de la musculation car c’est un muscle visible qui peut devenir saillant et spectaculaire. C’est un symbole de virilité et il a une grande importance dans l’harmonie générale

Lorsqu’on fait de la musculation, on se retrouve souvent devant la problématique de prendre du muscle sec ou du gras. Tout gain de volume n’est pas sain et souvent, même en faisant de la musculation, si on mange beaucoup, qu’on est très hypercalorique, la masse prise est plus adipeuse que

Aucune personne qui fait de la musculation ne négligerait ses biceps, surtout les hommes qui aiment à avoir des biceps gonflés et saillants. Pour avoir ces gros « biscotos », quelques exercices sont plus efficaces que d’autres et donnent de meilleurs résultats car ils sollicitent spécialement ces groupes musculaires situés

Tout homme souhaite avoir des abdominaux saillants, bien dessinés et toute femme rêve d’un ventre parfaitement plat et musclé. C’est même un vrai problème chez beaucoup de personnes car atteindre ces objectifs est compliqué du fait de la difficulté de mobiliser les muscles abdominaux pendant les exercices de musculation. Beaucoup

Plusieurs muscles importants sont situés au niveau du dos. Ils ont des fonctions motrices et stabilisatrices importantes et leur musculation est négligée car ce sont des muscles qui ne se voient pas et ont peu d’effet sur l’aspect général du corps. Parmi les muscles dorsaux, il y a les trapèzes situés

Pour se muscler et se tailler un corps tonique et harmonieux, il faut faire du sport. Une évidence que tout le monde connaît. Mais faire du sport ne suffit pas, d’autres facteurs entrent en jeu dans les résultats obtenus en matière de prise de masse et de volume. Un des

Muscler ses pectoraux est plus que nécessaire si on veut avoir un corps sculpté et harmonieux. Ces muscles nécessitent des exercices adaptés qui les fassent travailler de manière optimale. Ces exercices peuvent être faits en salle ou chez soi, avec ou sans matériel. Les exercices à faire pour muscler ses

C’est bien connu, le mal de dos, c’est le mal du siècle. En effet, plus de 35% de la population française souffrirait de douleurs dorsales, et cela s’explique en réalité assez facilement. De ce fait, il est vraiment très important de faire travailler les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale.

Après un accouchement, les jeunes mamans doivent forcément passer par des exercices de rééducation périnéale. C’est une étape obligatoire pour retrouver une harmonie dans son corps, et en finir avec les problèmes d’incontinence des suites de l’accouchement. Muscler son périnée prend du temps, et demande de la patience et de

Quel est le but de la muscu avant tout ? C’est de vous aider à développer votre musculature, afin d’atteindre vos objectifs sur un plan esthétique. C’est là tout l’intérêt de la musculation, vous aider à gagner une silhouette de rêve, avec quelques efforts, en vous entraînant fréquemment, que ce

Si vous vous intéressez un peu à la musculation, alors vous n’êtes pas sans savoir que lorsqu’on parle de « rameur », on peut aussi bien parler d’un matériel de musculation que d’un exercice que l’on répète pour muscler ses biceps. Nous allons donc voir quelques mouvements utiles pour donner à son

Vous avez envie de vous mettre au sport, et en particulier à la musculation, pour gagner en forme athlétique ? Vous pouvez retrouver plusieurs exercices de musculation dans les articles précédents. Nous allons nous attaquer dans cet article aux muscles du bas du corps, à savoir les muscles fessiers. Voici

Vous avez envie de vous reprendre un peu en mains, et de vous remettre au sport ? Les motivations pour reprendre ou commencer une pratique sportive sont nombreuses. Parfois, on a envie de perdre du poids, et certaine fois on aura envie de prendre un peu de muscles. Dans tous

Parmi tous les programmes de musculation qui existent dans les salles de sport ou sur la toile, peu d’entres eux mettent les muscles des avant bras à l’honneur. C’est bien dommage, parce qu’avoir cette partie du corps musclée permet de développer sa force. Et ce sont des muscles qui sont

Pour garder la forme, rien de mieux qu’une bonne séance de sport ! Vous savez, cette séance où on se sent épuisé, complètement lessivé, mais pourtant parfaitement serein. C’est bien connu, le sport permet au corps de libérer des endorphines, ces hormones du bonheur qui nous font nous sentir bien,

Pour perdre vos petits kilos superflus, il existe quantité de régimes, dont vous avez certainement déjà entendu parler dans les magazines ou à la télévision. Certains vous promettent des résultats rapides et efficaces, en un minimum d’efforts. Mais y croyez-vous vraiment ? Pourquoi ne pas se motiver, pour mettre en

Plusieurs raisons peuvent vous amener à développer votre musculature dorsale. Peut-être pour un besoin esthétique, vous avez envie d’avoir un beau corps sur la plage cet été, ou bien pour des problèmes de santé. En effet, le mal de dos, connu également sous le nom de « mal du siècle » peut