Comment mesurer sa tension artérielle ?

Comment mesurer sa tension artérielle ?


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La pression artérielle est un indicateur de santé important. La tension est influencée par de nombreux facteurs comme l’état de santé général, l’alimentation, l’état psychologique de la personne. Et à son tour, elle influence beaucoup de fonctions organiques et une tension haute peut être un facteur de risques pour de nombreuses maladies.
On peut être amené à mesurer sa propre tension artérielle ou celle d’un proche en cas d’urgence ou dans les cas où le médecin le prescrit dans un but diagnostic.
Pour mesurer une tension artérielle, il faut suivre les étapes suivantes.

  • Avant de mesurer sa tension artérielle, on évite tous les excitants (café, thé, cigarette) au moins 30 minutes avant la pris de tension.
  • On ne mesure la tension artérielle que chez une calme apaisée et au repos.
  • Il est préférable de vider sa vessie avant de prendre la mesure.
  • On s’assoit au calme, les pieds à plat sur le sol, on appuie le dos contre le dossier d’une chaise ou une surface plane et ferme pendant au moins 5 minutes avant la mesure et pendant celle-ci.
  • Pour plusieurs mesures qui serviront au diagnostique d’une hyper tension artérielle, on prend la mesure sur le même bras à chaque fois.
  • On enlève les vêtements encombrants ou serrés.
  • On enroule le brassard du tensiomètre autour du haut du bras nu et on l’ajuste (on serre juste assez pour pouvoir entrer deux doigts entre le brassard et le doigt).
  • Le bord du brassard doit être à deux centimètres du coude.
  • On place le bras sur une table ou une surface horizontale et ferme.
  • Ne pas parler ni trop bouger pendant la prise de tension.
  • On inscrit les chiffres donnés par le tensiomètre sur une feuille ou un carnet.
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